Чек лист «Как не поправиться за Новогодние праздники».
⠀
И это не миф, а реальность. Самое главное подходить ко всему осознанно и у Вас все получится!
⠀
1. Заранее спланируйте меню на новогоднюю ночь. Меньше жаренного, больше запеченного!
⠀
2. Включите в меню салаты из свежих овощей. Для любимого Оливье и крабового салата приготовьте заранее пп майонез. Рецепт уже в каруселе (актуальное - рецепты).
⠀
3. Не пропускайте приёмы пищи в этот день, ешьте как обычно (завтрак, обед, ужин). Это даст возможность избежать сумасшедшего зажора посреди ночи.
⠀
4. Употребляете за столом больше белковой пищи. Перед сладким столом делайте перерыв минимум 20 минут.
⠀
5. Прогуляйтесь перед застольем или после: кардио лишним не будет!
⠀
6. После 1 января сходите в баню или сауну)
#худеемвместе #вформекруглыйгод #фигурамечты #теломечты #мамавдекрете #мамыуфы #донецкмама
