Единственное правило похудения - тратить больше энергии, чем получать. Важно пересмотреть питание и не переедать, но и не голодать. Тренировки приводят в тонус мышцы и не дают телу растечься бесформенной тушкой после потери веса. Нет точечного похудения, но можно заниматься тем видом физической нагрузки, который нравится, или совмещать несколько видов для более быстрого прогресса.